Как это выглядит
Два раза в неделю (по понедельникам и субботам) мы собираемся в Zoom, чтобы в меру своих возможностей поделать простые упражнения. Никакой камеры, никакого микрофона, только чат и личка, где можно обсудить происходящее и разобрать специфику вашего кейса (есть также вариант подписки с одним индивидуальным занятием в месяц, их ограниченное количество, обратитесь ко мне за уточнением на katenkart@mail.ru или в одну из соцсетей katenkart).
С какими запросами и проблемами стоит заходить в Вороньи эфиры
- напряжение и першение при активном говорении или пении
- часто пропадает голос после дня активного говорения
- возникает ощущение нехватки воздуха во время интенсивной беседы
- голос тихий, слабый, вы говорите неразборчиво, попытки говорить громче вызывают дискомфорт
- вас смущает ваша манера речи, вам кажется, что она не соответствует вашему возрасту и статусу, что вы говорите неубедительно, робко, голос часто срывается или уползает куда-то наверх в тревожные моменты
- вам психологически некомфортно разговаривать
- вам хотелось бы больше понимать как работает ваш голос и как использовать его приятнее, продуктивнее и разнообразнее, но вам не хотелось бы сейчас заходить в полноценную работу и обучение
- вы испытываете стресс и вам хотелось бы иметь возможность разрядиться при помощи пения и дыхательных техник
- вы учились петь, но почему-то возникает ощущение, что вы упустили что-то важное и теперь одно с другим не сходится, и комфортно, легко и органично по-прежнему не поется
- есть необходимость в каких-то приятных и познавательных телесных практиках, но дома, с чайком и чтобы на это хватало сил после работы
- певческие и логопедические упражнения, которые мягко тренируют вокально-речевой и дыхательный аппарат;
- актерские и дикторские упражнения, помогающих реализовать эмоциональный потенциал в речи и пении, снять зажимы и раскрыть голос;
- упражнения для расслабления и борьбы с тревожностью и стрессовыми состояниями;
- максимально универсальные реабилитационные практики для людей с дыхательными и речевыми патологиями.
Эфиры как правило тематические, я слежу за тем, чтобы мы равномерно и последовательно работали со всеми основными аспектами звучания. В начале я немного рассказываю теорию, делюсь простыми лайфхаками, а потом мы начинаем делать простые упражнения (со смаком, расслабоном, шутками и прибаутками, естественно, иначе не сработает).
Последовательность упражнений и их комплектация варьируется - так надо.
Звук и видео есть только у меня, но работа с голосом требует своевременной обратной связи, поэтому у нас есть чат, в котором сейчас царит очень комфортная и безопасная атмосфера, и где я по ходу дела отвечаю на возникающие у аудитории вопросы и сама уточняю что конкретно происходит с участниками.
Никакого достигаторства, вины,
FOMO и принудиловки!
Нет сил заниматься - посидите с нами немного, это тоже хорошо, работу зеркальных нейронов никто не отменял.
Обычно после эфира люди выключаются как миленькие, так что я лично рекомендую после занятий послушать звуки природы, выпить травяной чай и идти давить подухи.
Вороньи эфиры - по сути, альтернативный дыхательно-звуковой цигун: красивая гимнастика для пенсионеров, которая при этом заметно улучшает качество жизни, в которую легко зайти, а процесс увлекает.
Можно сказать, я научилась исподтишка подсовывать навыки дыхания, речи, снятия тревожных состояний, самомассажа, расслабления, пения, актерского мастерства и работы с эмоциями, пока люди мычат, греют на груди утяток, хихикают по поводу говнистой рыбы в трусах и гладят себя по лицу.
И все мы в этот момент, ну, нормальные живые люди.
Я настоятельно рекомендую провести диагностику у пульмонолога, ЛОРа или фонопеда, если есть жалобы и сохраняющиеся симптомы. Бесполезно делать оздоровительную гимнастику, массажи и физиотерапию с незафиксированной сломанной ногой, даже если гимнастика отличная. Лучше перебдеть, чем недобдеть!
Я осуществляю работу через Zoom. В данный момент нет гарантии, что этот сервис продолжит работать на территории РФ, имейте это в виду, подписываясь на эфиры. К сожалению, налог с продажи и комиссия за использование сервиса boosty не позволит мне вернуть вам уплаченную за месяц сумму в полном объеме, если подписка не была использована по техническим причинам.
